Achtsamkeit & Meditation in herausfordernden Zeiten

In diesem Vortrag bekommst du einen Einblick in unterschiedliche Achtsamkeits- und Meditationstechniken, um deine individuelle Balance zu finden.

Du gewinnst …

… einen Einblick in die die Säulen der Achtsamkeit, Meditation und Stressbalance

… einen Überblick über die Wirkungsmöglichkeiten  von  unterschiedlichen aktivierenden und entspannenden Meditationsmöglichkeiten

… einen Ausblick auf individuelle Atemtechniken die dich zur Ruhe oder in Aktivität bringen können

… praktische Beispiele zur Anwendung von Achtsamkeit im Alltag.